Das Leben in einer neuen Farbe

Konnen Sie ein Sonnenbad im Solarium oder der Sonne zu bekommen. Schnell, aber nicht allzu hilfreich. Und Sie konnen eine Diat machen, und einen Monat ohne zu riskieren Gesundheit den gewunschten Farbton zu erreichen. Nutzliche Produkte beschleunigen die Wirkungen von UV-Strahlung und Hilfe bei Verbrennungen. Tan wie alle (oder fast alle). Ich wei? nicht, Braten in der Sonne bedeuten - obwohl dies hat seinen eigenen Charme - aber im Sinne des Erwerbs von Farbe. Sommerurlaub, Sonne und andere Pigmentierung der Haut - ein chemischer Prozess, der Stimulierung von au?en und innen konnen. Die Hautfarbe ist eine Kombination aus mehreren Pigmenten. Es ist klar, dass die ublichen Sonnenbraune - eine schutzende Haut Reaktion auf die Aggression von UV-Licht. Zellen produzieren das Pigment Melanin, das eine braunliche Farbung hat. Aber abgesehen von Melanin, gibt es auch Carotin. Dies ist eine Vorstufe von Vitamin A hat nicht nur eine antioxidative Wirkung, verhindert die Bildung von freien Radikalen und aktiviert die hauteigenen Schutzfunktion, sondern gleichzeitig beschleunigt seine Pigmentierung.Unter dem Einfluss der Sonne-Carotin ist nicht hergestellt. Es ist mit der Nahrung aufgenommen, reichert sich die Farbung der Haut eine gelbliche Farbe. Was ist schneller um sich zu braunen? Erstens, Gemuse, Krauter und Fruchte, die enthalten Beta-Carotin. Der beliebtesten Gemuse in diesem Sinne, Karotten. Es wird angenommen, dass die Wirkung der Pigmentierung ist es notwendig, an einem Tag nicht weniger als anderthalb Kilogramm essen zu erreichen. Nur wenige Menschen sind unter Starke. Daher kann die Karotten mit Karottensaft ersetzt werden. Drei Glaser Saft pro Tag - nicht so sehr. Neben Karotten enthalten Beta-Karotin in den Blattern eine gro?e Anzahl von Zuckerruben, Feldsalat, Kurbis, Spinat, Su?kartoffeln, Paprika, Schnittlauch, Sauerampfer. Heben Sie sich Tomaten. Sie enthalten viel Lycopin (eine der Arten derselben Carotin), aber sie sind wertvoll in erster Linie, dass vor Sonnenbrand zu schutzen und zu fordern Erholung der Funktion von Geweben. Von der Frucht von fast einer Rekordsumme von Carotin enthalt Mango. Etwas weniger - Pfirsiche, Melone, Aprikosen (200 Gramm Obst wird eine Initialdosis von Zuckerbrot ersetzen), Kaki, Papaya, Passionsfruchte und Nektarine. Die Regelung ist einfach: Essen Sie taglich mindestens eine Frucht und ein Gemuse aus diesen Listen. Ubrigens, behalten alle diese Produkte Beta-Carotin in sowohl roh als auch nach einer Warmebehandlung bei Temperaturen bis 110 Grad. Es ist besser, sie mit einem Dressing enthalt Fette essen, oder Carotin ist sehr schlecht vom Korper aufgenommen. Eier dazu beitragen, Sonnenbrand. Im Eigelb viel Vitamin A sowie Mineralsalzen, die vor allem nach dem Sonnenbad benotigt werden. Olivenol. Stellt und revitalisiert die Haut, und au?erdem hilft bei der Absorption von Carotin. Kase. Besonders frisch und, seltsam genug, Kase mit Schimmel. Gruner Tee. Enthalt Polyphenole, Antioxidantien, die Zerstorung von Zellen verhindern unter dem Einfluss der Umwelt. Wenn Sie zusatzlich von Joghurt und saurer Sahne, die schnell die Entzundung zu verringern vor Sonnenbrand verbrannt, es ist ein angenehmer und erfrischender Haut Produkte. Zum Beispiel die gleiche Tomaten, Kreisen, die in die betroffenen Gebiete auf der Viertelstunde anwenden konnen. Oder ein Pfirsich: hacken sie in einen Mixer und eine Maske fur zehn Minuten. Nahrstoffe enthalten sind in diesen wunderbaren Fruchten, schnell wiederherstellen Haut. Gute Hilfe und Wraps mit grunem Tee. Enemies tan Wissen Sie, dass frittierten Lebensmitteln, Konserven, Wurst, starken Kaffee, Aperitifs und alkoholfreie Getranke "Push"-Strahlen und verhindert die Produktion von Melanin? Hemmen den Prozess der Petersilie und Brunnenkresse. Whitening Effekt haben Zitrusfruchten, die Vitamin C enthalten, aber einfach aufgeben Zitronen und Orangen, doch nicht: Vitamin C hilft bei der Erhaltung der Elastizitat der Haut, die werden mir zustimmen, noch wichtiger als eine schone Farbe.