Sommer - Zeit fur den Urlaub. Bei der Planung Ihres Urlaubs mussen Sie berucksichtigen, viele Fragen: Wo gehen, fur wie lange, ob ein kleines Kind zu nehmen. Wollen Sie sich wirklich entspannen und vergessen Sie viele Probleme, eine Veranderung der Landschaft, zu entkommen und zu heilen. Allerdings ist wie bei den gro?ten Nutzen und geringste Risiko getan? Wir bieten Ihnen einige nutzliche Tipps zu vielen Uberraschungen zu vermeiden. Wissenschaftler sagen: das nutzlichste Urlaub - in ihrer Klimazone. Gema?igtes Klima Sommerferien in einem gema?igten Klima heilt alles, was sie konnen zur Befestigung der Sonne, Luft und Wasser. Gesunde Bewegung, ausreichende Belichtung an die frische Luft, sich auf normale Wetterverhaltnisse - das ist die notigsten gesundheitlichen Wiederherstellung der naturlichen Faktoren. Einverstanden, dass unsere Gesundheit ist nicht das Wetter verwohnen ihre Hauser, aber was fur ein Leben, das wir? Fuhren. Stress - Der Korper bekommt zu sein Klima, seine Veranderungen verwendet. Zwar gibt es Spekulationen, dass die abrupten Klimawechsel Anpassung des Systems der Korper trainiert, aber es ist definitiv nicht fur altere und geschwachte. Sie sind uber 40 und haben eine Reihe von chronischen Wunden, sollte fur den Komfort fur Sie gema?igten Klimazonen der zentralen Russland entscheiden, ohne abrupte Anderungen in der atmospharischen Druck und Temperatur. Diese Orte sind in Deutschland, der Schweiz, dem Baltikum, Skandinavien und den Vororten. Mildes subtropisches Klima ist nicht nur die Kuste und Inseln des Mittelmeers, und Sudkuste der Krim, westlichen Kalifornien, der sudwestlichen Spitze von Afrika, Sudwest-Australien. Hier streichelt alle Korper und Seele. Das ganze Jahr uber konnen Sie das sehr leichte Kleidung und Sandalen an nackten Fu?en zu gehen. Hervorragende Kombination von thermischer Komfort und diskrete Harten. Das milde Klima, die Nahe zum Meer, strahlende Sonne, Meeresfruchte und Fisch besholesterinovaya, leichte und leckere Fruchte und Gemuse wird Ihnen eine schone und lohnende Urlaub. Es sollte jedoch darauf achten, nicht sofort Eile bei der Ankunft von den Strahlen der sengenden Sonne oder im Meer. Brauchen Sie die goldenen Regeln der Einrichtung erinnern, wonach zum Sonnenbaden und Schwimmen besser zu starten aus der dritten bis funften Tag seiner Ankunft im Suden und wird am besten am fruhen Morgen oder in der Abenddammerung. Hitze - die wichtigsten Test fur native gema?igtes kontinentales Klima, im Suden zu gehen. Mogliche Folgen - Solar-und Hitzeschlag, Dehydrierung, Salzverlust. Vergessen Sie nicht den Kopf, in den fruhen Tagen Abdeckung schrittweise Erhohung der Aktivitaten im Freien, zu vermeiden aktive Tatigkeit und lange Spaziergange in den Mittagsstunden. Klimaanlage und kalte Duschen bieten nur vorubergehende Linderung und langsame Anpassung an Hitze, also nicht uberstrapaziert werden, besonders wenn Sie dran sind mit dem Land, in dem angekommen kennen zu lernen. Trinken Sie reichlich warmem oder hei?em Wasser, ein wenig mehr, als Sie (bis zu 4 Liter pro Tag) wunschen, wird es zu verhindern, Dehydratation. Seitdem ist der Korper zeigt viele wichtige Salze notwendig, um das Herz und alle Muskelgruppen zu halten, so vergessen Sie nicht, etwas Salz Fleisch hinzufugen, sollten die lokalen wurzig und scharf-salzigen Speisen probieren. In einem kleinen hemmte die Absonderung von Magensaft, was zu einer Abnahme des Appetits fuhrt. Kohlenhydratreiche Ernahrung (Obst, Gemuse, Getreide) - am besten geeignet fur hei?e Klimazonen, weil sie die Speicherung von Flussigkeit im Korper fordert und beschleunigt den Prozess der Anpassung. Sie ziehen Hohenklima und der Name, sondern Bergwandern oder Rucksack oder mussen ernsthaft oder endgultig verlassen diesem Gedanken. Winde, gro?e Amplitude von Nacht-und Tagestemperaturen, dunne Luft, erhebliche korperliche Anstrengung, so dass das Ende der medizinischen Rehabilitation verlassen mussen ausgeschopft. Wenn Sie ausgewahlt gesundheitsfordernden Erholung, bevor sie zum Arzt und Reserve Sanatorium Karte zu konsultieren. Unter Verfahren strikt an die arztliche Verschreibung, wenn Sie die Massage, Fango oder medizinische Verwendung nicht bekommen weggetragen Verfahren, nehmen sie nicht gleichzeitig am selben Tag und auch an die Kontraindikationen, nach Hause zuruckzukehren mussen Sie nicht lange, dass und langwierige Behandlung von ... unsachgema?e Behandlung. Zum Beispiel sind Fangopackungen bei Erkrankungen des Blut kontraindiziert, alle Arten von Tumoren, Storungen der Ovarialfunktion, Schwangerschaft, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Krampfadern, Bluthochdruck, sowie fur alle Erkrankungen im akuten Stadium. Schwefelwasserstoff (Sulfid) Matsesta Bader kann Verschlimmerung von Krankheiten wie biliarer Dyskinesie, chronische Hepatitis, und gynakologischen Erkrankungen und Erkrankungen der Schilddruse. Diese Bader sind nutzlich, wenn Sie Streiche Nerven prihvatyvaet Herz, etwa Neurodermitis oder Psoriasis (auch Jod-Brom-Bad) besorgt zu spielen. Und noch ein wichtiger Tipp! Verwenden Sie die Dienste nur erfahrene Masseur. Wenn die Ursache fur Ruckenschmerzen ist ein Bandscheibenvorfall der Lendenwirbel ist es eine ernste Kontraindikation fur jede Massage Manipulationen. Ohne eine gebildete und ausgewogenes Konzept fur praventive Behandlung noch die harmlosesten auf den ersten Blick Manipulation kann in gro?e Probleme spater kommen. Vertraute Umgebung - die besten Voraussetzungen fur Entspannung.
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