Wie gut fuhlen im Urlaub? Reisetipps

Bald kommt der Sommer. Viele Russen freuen uns auf diese Zeit, um endlich in Urlaub fahren in warmere Gefilde, oder fur einen Urlaub weit ab liegt Zuhause. Einverstanden sind, in beiden Fallen haben sie ein Ziel - eine gute Erholung. Aber wahrend der Ferien konnen auch einen neuen Stress. Um dies zu vermeiden, mussen Sie ein paar Tipps. Im Sommer lieben wir hangen in der Sonne, und das zu Recht. Im Sommer haben wir gebadet und das zu Recht, weil eine physiologische Grundlage zum Schwimmen - es ist die menschliche Reaktion auf mechanische, thermische und chemische Faktoren, die in Reaktion auf die auch Mechanismen fur die physikalische und chemische Thermoregulation, der dem Korper hilft, sich schnell an die Umwelt. Baden hilft, das Immunsystem wieder herzustellen, verbessern den Stoffwechsel und zwingt die Haut atmen, um die physische und moralische Kraft zu erhohen. Schwimmen, als eine Form der Bewegung, verbessert die Durchblutung und Atmung, lindert Schmerzen in Muskeln und Nerven, hilft bei der Wiederherstellung und Erhohung der Menge an Bewegung in den Gelenken, aber nur wenn vernunftig zu nutzen. Sie konnen nicht wegschwimmen, um diejenigen, die vor kurzem einen Herzinfarkt, Schlaganfall, umfangreiche Operation gelitten haben, und diejenigen, die an Epilepsie leiden, Krampfe der Extremitaten, chronische Herz-Lungen-Insuffizienz. Badesaison am besten zu offnen, wenn temperierten Wasser-und Lufttemperatur von mindestens 15-16. Die optimale Zeit zum Schwimmen am Morgen und Abend fur 5 bis 6 Minuten, allmahlich bringen es bis zu 20 bis 30 Minuten. Um loszulegen ins Wasser 2 bis 3 mal pro Tag im Abstand von 3 bis 4 Stunden. Tauchen Sie ein in das Wasser gespult, verschwitzt, betrunken, oder mit vollem Magen kann nicht jemand sein, aber noch mehr fur diejenigen, die einen erhohten Blutdruck haben. Im Sommer lieben wir hangen in der Sonne, und es ist auch richtig, denn in einem richtig ausgewahlten Dosen stimuliert das Nervensystem, verbessert den Stoffwechsel, fordert Bildung von Vitamin D haben eine positive Wirkung auf die endokrinen Drusen, verbessert die schutzende Krafte , und wirft den allgemeinen Ton. Aber wenn wir eine Uberdosis den gegenteiligen Effekt zu erhalten. Daruber hinaus Blutgefa?e zu winden beginnt, biegen Sie in einem "Stern", sind "Spinnen", die fur eine lange Zeit bleiben, und sie loswerden kann schwierig sein, sowie aus der Produktion der Talgdrusen nicht gern der Uberhitzung. Direkte Sonneneinstrahlung ist bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck, Enzephalopathie, Krampfadern, Ubergewicht, Tuberkulose, Morbus Parkinson, Epilepsie, Erkrankungen der Augen, Leber und Muttermalen wie Hamangiomen, bei kleinen Kindern kontraindiziert. Beste Zeit zu tan - morgens von 7 bis 10 Stunden. Es sollte langsam beginnen 5 bis 10 Minuten, was zu 1 bis 2 Stunden. Denken Sie daran, die Fu?e sind in Richtung der Sonne zeigt, den Kopf mit einem leichten Panamahut bedeckt, vor Sonnenbrille. Haufig andern Sie die Position des Korpers, nicht am Strand schlafen. Crowded Magen, Alkohol, Bier, Tonic - die Feinde der Sonne. Wenn alles, was Sie perezagorali Refrain von der Sonne 1 bis 2 Tagen. Trinken Sie mehr frische Safte, Mineralwasser und Niederdruck-gruner Tee kann und ein paar Tassen Kaffee. Ein Gesicht machen die Maske der Gurke oder Rahm, Joghurt. Sie konnen Abstrich und die Haut des Ruckens. Mit Verbrennungen, die Verwendung der vorliegenden Minze Lotion, Johanniskraut, Eichenrinde. Wenn es Blasen sind, entfernen Sie sie und spruhen die Apotheke Panthenol. Wenn Sie im Verkehr schwankte und Reisen notwendig ist, dann nicht laden, bevor die Reise und wahrend sie. Werfen Sie einen Aeron, Validol, Minzen, Tabletten, flussiges Ammoniak, jeder Zitrusfruchte, Pistazien und Sammlung aus 5 Teilen Majoran, Minze, Salbei und 3 Teilen der Stadt Nelkenwurz. Von vier Essloffel pro Liter abgekochtes Wasser Kollektion zu machen Voraus brauen, cool, fugen Sie den Saft einer Zitrone und trinken wahrend der Reise benotigt. Sie konnen "Salat" von funf Zitronen und Glaser rote Johannisbeeren tun, streute ein halbes Glas Himbeer-, sechs Mandarinen, mit Zucker abschmecken. Nun lindert Symptome der Reisekrankheit Massage Punkten knapp uber dem Handgelenk in der Mitte der Handflache. Massage im Uhrzeigersinn sechs Minuten lang abwechselnd an zwei Handen ma?igem Druck Zeigefinger. Der Bus, mit dem Auto, nehmen Sie den Vordersitzen. Kabine auf dem Schiff sollte im Mittelpunkt stehen, ist es besser auf einem Bootsdeck, einem gut belufteten. Nicht lesen, nicht fixieren Sie Ihre Augen auf nahe Objekte, und oft in die Ferne schaut. Bleiben Sie weg von Rauchern, die Kuchen und von den Fans von Alkohol, kann der Geruch von ihnen auslosen Ubelkeit. Im Allgemeinen nicht missbrauchen die Gaben der Natur, und dann Ihren Urlaub eine sinnvolle Freizeitgestaltung sein! Quelle