Funf Tipps fur das Fliegen weg

Na, endlich! Schlie?lich verlie?en wir die Stadt und fliegt uber das Meer und bereiten die besten in Frieden ruhen. Aber hier sind wir wieder subtil storen das gluckselige Stimmung und geben ein paar "Urlaub" beraten. Folgen Sie diesen oder nicht - fur sich selbst entscheiden, aber was sie tun nicht weh - nur. Akklimatiziruemsya bereits Anfang des Fluges viel trinken (Sie wissen schon, was ich auf den Saft und Wasser, sagen bin). Bei dehydrierten Person sieht nicht nur alt, aber hat eine bessere Chance shlopotat Sonnenstich, Kopfschmerzen, Ubelkeit und Mudigkeit. Im Durchschnitt ist der Winter empfohlen, 2,5 Liter Wasser trinken am Tag, und im Sommer bei warmem Wetter bis zu 3 Liter. Denken Sie daran, dass, wenn Sie viel Wasser auf einmal trinken und dann fur mehrere Stunden nicht zu trinken, die Nieren konnen nicht mit der Verarbeitung einer solchen Menge von Flussigkeit zu bewaltigen. Ja, und es ist wunschenswert, Cocktails an Banken mineralochku oder Fruchtsaft bevorzugen. Alle von Nutzen sein wird. Alkohol ist auch nicht fortgerissen zu bekommen: mindestens weil der betrunken bei hei?em Wetter, am nachsten Tag wird er einfach Killer Kater. Willst du ein Glas Wein oder zwei jeweils ohne Folgen fur die Gesundheit, alternative sie mit Wasser zu verpassen. Und doch ist es wunschenswert, nach einer Mahlzeit trinken - ja, ja, es ist Sie schon ... Essen Sie mehr frisches Obst und Gemuse: Antioxidantien, die sie enthalten, neutralisieren die schadlichen Auswirkungen, angewandte der Sonne. Selen, Beta-Carotin und Vitamin C - die drei nutzlichsten Element, und Beeren, Kiwi, Spargel, Zitrusfruchte, Tomaten, Paprika, gruner Salat, Aprikosen, Pfirsiche, Melonen und Passionsfrucht enthalten diese Stoffe sind reichlich vorhanden. Nicht zu "brennen" sollte nicht in den ersten Tagen des Urlaubs, vor allem wenn Sie zuvor nicht moglich gewesen, um sich zu braunen, setzen sich in langfristigen Aufenthalt in der Sonne. Vergessen Sie nicht, den Hut vor Sonnenstich zu vermeiden. Diejenigen, die vor kurzem auf dem Meer angekommen, ist es besser zu sein in der Sonne von morgens bis zehn, und dann nach sechs Stunden. Wenn Sie noch eine Uberhitzung stattgefunden hat, gibt es einen Sonnenstich, die von Kopfschmerzen, Tinnitus, Ubelkeit, Herzklopfen begleitet wird, in schweren Fallen moglichen Verlust des Bewusstseins. Wenn Sie Zeuge einer solchen Veranstaltung, erste Hilfe leisten: verschieben Sie sie in den Schatten, frei von Ride Kleidung auf dem Kopf mit einem Handtuch in kaltes Wasser eingeweicht, und lassen Sie das Getrank kuhlen Wasser. Wenn Sie selbst das Gefuhl, dass uberhitzt, nicht ins Wasser, in der Hoffnung "cool", sondern in erster Aufenthalt im Schatten eilen. Der starke Ruckgang der Temperatur kann zu einem Krampf der Herzkranzgefa?e und fuhren zu den unglucklichsten Folgen. Und vergessen Sie nicht um Ihre Haut vor der aggressiven Sonneneinstrahlung mit Hilfe von Sonnencreme zu schutzen. Sie mussen sogar fur diejenigen, die ein Sonnenbad vor der Reise bekommen verwaltet. Unfalle Unfalle zu vermeiden, nicht im Meer schwimmen, auch wenn das Getrank ein paar Schlucke Alkohol: so werden Sie bald uberholen Sonnenstich. Die goldene Regel der Touristen: Wenn Sie nicht wissen, dass fur eine Anlage vor Ihnen, es nicht zu storen, und Gott benutzte ihn, um ein Lagerfeuer und allgemeinen Geschmack fallen! Dies ist die "unbekannten Baum" in Brand, von wo aus Sie gehen zu Kebab kochen, es konnen giftig sein. Ohne Salz Wenn Sie von Schwellungen im Sommer leiden, peresilte selbst und alles unterlassen, salzige Lebensmittel (Chips, Nusse und Gurken), die die Schwellung des Gesichts, der Knochel und Hande, wenn es drau?en hei? ist zu erhohen. Wurzen von Lebensmitteln mit Krautern, Zitronensaft, Chili-Sauce und Pfeffer, Salz nicht, entdecken eine neue Welt der Geschmack und das Aroma und eine Mahlzeit Sommer bringt nicht nur Spa?, sondern auch Vorteile. Und nicht zu locken Su?igkeiten, Fisch, Grillspezialitaten und andere Speisen am Strand gekauft: Am Ende ist noch nicht bekannt, wie es gewonnen wurde, die aufbewahrt und war, was da gekocht wird. Und schlie?lich, fur die Seele ... Machen Sie ein Andenken so viele Bilder auf Ausflugen und Exkursionen. Wenn Sie nach Hause zuruckkehren, hangen sie an den Wanden. Und schauen sie im Winter, werden Sie wieder erleben ein angenehmes Gefuhl, wird in den Erinnerungen zu sturzen.